Что полезнее Камбала в масле консервированная или Черешня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Камбала в масле консервированная и Черешня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Камбала в масле консервированная	Черешня
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	52 мг
Белки	14.4 гр	1.1 гр
Углеводы	0	10.6 гр
Жиры	21.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.3 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	33 мг
Магний	32 мг	24 мг
Натрий	921 мг	13 мг
Калий	288 мг	233 мг
Фосфор	162 мг	28 мг
Сера	144 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.8 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	60.4 гр	85.7 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	3.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.6 гр	100 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг