Что полезнее Камбала в масле консервированная или Изюм?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Камбала в масле консервированная и Изюм.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Камбала в масле консервированная	Изюм
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	264.1 мг
Белки	14.4 гр	2.9 гр
Углеводы	0	66 гр
Жиры	21.8 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.981 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	80 мг
Магний	32 мг	42 мг
Натрий	921 мг	117 мг
Калий	288 мг	860 мг
Фосфор	162 мг	129 мг
Сера	144 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.4 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	3.4 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.6 гр	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0