Что полезнее Капуста белокочанная или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста белокочанная	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	28 мг	44 мг
Белки	1.8 гр	900 мг
Углеводы	4.7 гр	9 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.1 мг
Витамин C	45 мг	10 мг
Провитамин A	0.02 мг	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.267 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.01 мг	3 мкг
Витамин H	0.1 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.076 мг	0
Макроэлементы
Кальций	48 мг	28 мг
Магний	16 мг	8 мг
Натрий	13 мг	3 мг
Калий	300 мг	305 мг
Фосфор	31 мг	26 мг
Сера	37 мг	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.7 мг
Хлор	37 мг	1 мг
Медь	0.075 мг	0.14 мг
Марганец	0.17 мг	0.22 мг
Фтор	0.01 мг	0.011 мг
Бор	0.2 мг	0.125 мг
Алюминий	0.57 мг	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	1 мкг
Цинк	0.4 мг	0.082 мг
Хром	5 мкг	1 мкг
Молибден	0.01 мг	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	3 мкг	2 мкг
Никель	0.015 мг	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2.1 гр
Органические кислоты	300 мг	1 гр
Вода	90.4 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	8.3 гр
Зола	700 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0