Что полезнее Капуста белокочанная или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста белокочанная	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	28 мг	42.9 мг
Белки	1.8 гр	400 мг
Углеводы	4.7 гр	10.3 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	45 мг	5 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	1.667 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.01 мг	2 мкг
Витамин H	0.1 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.076 мг	0
Макроэлементы
Кальций	48 мг	19 мг
Магний	16 мг	12 мг
Натрий	13 мг	14 мг
Калий	300 мг	155 мг
Фосфор	31 мг	16 мг
Сера	37 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.3 мг
Хлор	37 мг	1 мг
Медь	0.075 мг	0.12 мг
Марганец	0.17 мг	0.065 мг
Фтор	0.01 мг	0.01 мг
Бор	0.2 мг	0.13 мг
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	1 мкг
Цинк	0.4 мг	0.19 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	0.01 мг	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	3 мкг	0.01 мг
Никель	0.015 мг	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2.8 гр
Органические кислоты	300 мг	500 мг
Вода	90.4 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	9.8 гр
Зола	700 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0