Что полезнее Капуста белокочанная или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста белокочанная	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	28 мг	496.9 мг
Белки	1.8 гр	34.5 гр
Углеводы	4.7 гр	8.1 гр
Жиры	100 мг	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.03 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	45 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.076 мг	0
Макроэлементы
Кальций	48 мг	171 мг
Магний	16 мг	342 мг
Натрий	13 мг	160 мг
Калий	300 мг	1.1 гр
Фосфор	31 мг	1.1 гр
Сера	37 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	10 мг
Хлор	37 мг	0
Медь	0.075 мг	0
Марганец	0.17 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	5 мкг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	90.4 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	0
Зола	700 мг	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0