--> --> --> -->

Что полезнее Капуста белокочанная или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста белокочанная Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 28 мг 257 мг
Белки 1.8 гр 3.1 гр
Углеводы 4.7 гр 57.9 гр
Жиры 100 мг 800 мг
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.3 мг
Витамин C 45 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0.078 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.013 мг
Витамин B5 0.2 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.01 мг 0
Витамин H 0.1 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 10.7 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.076 мг 0
Макроэлементы
Кальций 48 мг 144 мг
Магний 16 мг 59 мг
Натрий 13 мг 11 мг
Калий 300 мг 710 мг
Фосфор 31 мг 68 мг
Сера 37 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.3 мг
Хлор 37 мг 0
Медь 0.075 мг 0
Марганец 0.17 мг 0
Фтор 0.01 мг 0
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 0.57 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 5 мкг 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 3 мкг 0
Никель 0.015 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 18.2 гр
Органические кислоты 300 мг 2 гр
Вода 90.4 гр 16 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 54.9 гр
Зола 700 мг 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста белокочанная
Всего макроэлементов больше в продукте Инжир сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста белокочанная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: