--> --> --> -->

Что полезнее Капуста белокочанная или Лук репчатый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Лук репчатый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста белокочанная Лук репчатый
Пищевая ценность
Калорийность 28 мг 41 мг
Белки 1.8 гр 1.4 гр
Углеводы 4.7 гр 8.2 гр
Жиры 100 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.2 мг
Витамин C 45 мг 10 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0
Витамин B5 0.2 мг 0.1 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.01 мг 9 мкг
Витамин H 0.1 мкг 0.9 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 10.7 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.076 мг 0
Макроэлементы
Кальций 48 мг 31 мг
Магний 16 мг 14 мг
Натрий 13 мг 4 мг
Калий 300 мг 175 мг
Фосфор 31 мг 58 мг
Сера 37 мг 65 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.8 мг
Хлор 37 мг 25 мг
Медь 0.075 мг 0.085 мг
Марганец 0.17 мг 0.23 мг
Фтор 0.01 мг 0.031 мг
Бор 0.2 мг 0.2 мг
Алюминий 0.57 мг 0.4 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 3 мкг
Цинк 0.4 мг 0.85 мг
Хром 5 мкг 2 мкг
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 3 мкг 5 мкг
Никель 0.015 мг 3 мкг
Рубидий 0 0.476 мг
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 3 гр
Органические кислоты 300 мг 200 мг
Вода 90.4 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 8.1 гр
Зола 700 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста белокочанная
Всего макроэлементов больше в продукте Капуста белокочанная
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста белокочанная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: