Что полезнее Капуста белокочанная или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста белокочанная	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	28 мг	282 мг
Белки	1.8 гр	500 мг
Углеводы	4.7 гр	65.8 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	45 мг	0.3 мг
Провитамин A	0.02 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.662 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.076 мг	0
Макроэлементы
Кальций	48 мг	24 мг
Магний	16 мг	20 мг
Натрий	13 мг	32 мг
Калий	300 мг	93 мг
Фосфор	31 мг	99 мг
Сера	37 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.6 мг
Хлор	37 мг	0
Медь	0.075 мг	0
Марганец	0.17 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	5 мкг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	1.1 гр
Органические кислоты	300 мг	700 мг
Вода	90.4 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	65.5 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0