Что полезнее Карп или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Карп и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Карп	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	112 мг	44 мг
Белки	16 гр	900 мг
Углеводы	0	9 гр
Жиры	5.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.055 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.1 мг
Витамин C	1.5 мг	10 мг
Провитамин A	0	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.267 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.05 мг
Витамин B9	9.3 мкг	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.5 мкг	0
Витамин B4	65 мг	0
Витамин D	0.025 мг	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	28 мг
Магний	25 мг	8 мг
Натрий	55 мг	3 мг
Калий	265 мг	305 мг
Фосфор	210 мг	26 мг
Сера	180 мг	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.7 мг
Хлор	55 мг	1 мг
Медь	0.13 мг	0.14 мг
Марганец	0.15 мг	0.22 мг
Фтор	0.025 мг	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	1 мкг
Цинк	2.08 мг	0.082 мг
Хром	0.055 мг	1 мкг
Молибден	4 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0.035 мг	2 мкг
Никель	7 мкг	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	77.4 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	1.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0