Что полезнее Капуста брюссельская или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста брюссельская	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	67 мг
Белки	4.8 гр	500 мг
Углеводы	3.1 гр	15.3 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.5 мг
Витамин C	100 мг	15 мг
Провитамин A	0.3 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.031 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	127 мг
Магний	40 мг	56 мг
Натрий	7 мг	15 мг
Калий	375 мг	200 мг
Фосфор	78 мг	42 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.2 гр	1.6 гр
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	86 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	15.3 гр
Зола	1.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг