--> --> --> -->

Что полезнее Капуста брюссельская или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста брюссельская Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность 35 мг 609 мг
Белки 4.8 гр 18.6 гр
Углеводы 3.1 гр 13 гр
Жиры 300 мг 53.7 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 4 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.65 мг
Витамин PP (НЭ) 1.5 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.25 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 24.6 мг
Витамин C 100 мг 1.5 мг
Провитамин A 0.3 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 3 мкг
Витамин B5 0.4 мг 0.04 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.031 мг 0.04 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 52.1 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 34 мг 273 мг
Магний 40 мг 234 мг
Натрий 7 мг 10 мг
Калий 375 мг 748 мг
Фосфор 78 мг 473 мг
Сера 0 178 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.3 мг 4.2 мг
Хлор 0 39 мг
Медь 0 0.14 мг
Марганец 0 1.92 мг
Фтор 0 0.091 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0 2.12 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.2 гр 7 гр
Органические кислоты 300 мг 0
Вода 86 гр 4 гр
Моно- и дисахариды 2.7 гр 6 гр
Зола 1.3 гр 3.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 7 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 5 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста брюссельская
Всего макроэлементов больше в продукте Миндаль
Всего микроэлементов больше в продукте Миндаль
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: