Что полезнее Капуста брюссельская или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста брюссельская	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	49 мг
Белки	4.8 гр	800 мг
Углеводы	3.1 гр	9.6 гр
Жиры	300 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.6 мг
Витамин C	100 мг	10 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.031 мг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	20 мг
Магний	40 мг	9 мг
Натрий	7 мг	18 мг
Калий	375 мг	214 мг
Фосфор	78 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.087 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.2 гр	1.5 гр
Органические кислоты	300 мг	1 гр
Вода	86 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	9.5 гр
Зола	1.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0