Что полезнее Фасоль стручок или Варенье из айвы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Варенье из айвы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль стручок	Варенье из айвы
Пищевая ценность
Калорийность	23 мг	273 мг
Белки	2.5 гр	400 мг
Углеводы	3 гр	70.6 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	20 мг	2.3 мг
Провитамин A	0.4 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	2 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.036 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	13 мг
Магний	26 мг	7 мг
Натрий	2 мг	6 мг
Калий	260 мг	55 мг
Фосфор	44 мг	12 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	1.3 гр
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	90 гр	27 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	70.4 гр
Зола	700 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0