--> --> --> -->

Что полезнее Капуста брюссельская или Зеленоглазка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Зеленоглазка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста брюссельская Зеленоглазка
Пищевая ценность
Калорийность 35 мг 117 мг
Белки 4.8 гр 19.6 гр
Углеводы 3.1 гр 0
Жиры 300 мг 4.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 1.5 мг 4.854 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0
Витамин C 100 мг 0.5 мг
Провитамин A 0.3 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.05 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.031 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 34 мг 120 мг
Магний 40 мг 60 мг
Натрий 7 мг 160 мг
Калий 375 мг 300 мг
Фосфор 78 мг 220 мг
Сера 0 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.3 мг 2.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.08 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 1.35 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.2 гр 0
Органические кислоты 300 мг 0
Вода 86 гр 73.8 гр
Моно- и дисахариды 2.7 гр 0
Зола 1.3 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста брюссельская
Всего макроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Всего микроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: