--> --> --> -->

Что полезнее Капуста цветная или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста цветная и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста цветная Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность 30 мг 703 мг
Белки 2.5 гр 17.8 гр
Углеводы 4.2 гр 9.4 гр
Жиры 300 мг 66.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 1.8 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 1 мг 5 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 20.4 мг
Витамин C 70 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0
Витамин B5 0.9 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.023 мг 0
Витамин H 1.5 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 45.2 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.016 мг 0
Макроэлементы
Кальций 26 мг 221 мг
Магний 17 мг 420 мг
Натрий 10 мг 25 мг
Калий 210 мг 504 мг
Фосфор 51 мг 299 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 2.8 мг
Хлор 0 0
Медь 0.042 мг 0
Марганец 0.156 мг 0
Фтор 1 мкг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.28 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.6 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.1 гр 2.8 гр
Органические кислоты 100 мг 100 мг
Вода 90 гр 2 гр
Моно- и дисахариды 3.8 гр 200 мг
Зола 800 мг 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 3.6 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста цветная
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха фундука жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Ядро ореха фундука жареное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: