Что полезнее Капуста цветная или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста цветная и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста цветная	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	30 мг	542 мг
Белки	2.5 гр	46 гр
Углеводы	4.2 гр	4.5 гр
Жиры	300 мг	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.1 мг
Витамин C	70 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.95 мг
Витамин B5	0.9 мг	4 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.17 мг
Витамин B9	0.023 мг	8 мкг
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	45.2 мг	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	193 мг
Магний	17 мг	42 мг
Натрий	10 мг	436 мг
Калий	210 мг	448 мг
Фосфор	51 мг	795 мг
Сера	0	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	8.9 мг
Хлор	0	581 мг
Медь	0.042 мг	0.18 мг
Марганец	0.156 мг	0.035 мг
Фтор	1 мкг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0.28 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	90 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	3.8 гр	4.5 гр
Зола	800 мг	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0