--> --> --> -->

Что полезнее Капуста цветная или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста цветная и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста цветная Банан
Пищевая ценность
Калорийность 30 мг 96 мг
Белки 2.5 гр 1.5 гр
Углеводы 4.2 гр 21 гр
Жиры 300 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 1 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.4 мг
Витамин C 70 мг 10 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.12 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.02 мг
Витамин B5 0.9 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.4 мг
Витамин B9 0.023 мг 0.01 мг
Витамин H 1.5 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 45.2 мг 9.8 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0.016 мг 0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций 26 мг 8 мг
Магний 17 мг 42 мг
Натрий 10 мг 31 мг
Калий 210 мг 348 мг
Фосфор 51 мг 28 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 0.6 мг
Хлор 0 0
Медь 0.042 мг 0
Марганец 0.156 мг 0.27 мг
Фтор 1 мкг 2.2 мкг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.28 мг 0.15 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.6 мкг 1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.1 гр 1.7 гр
Органические кислоты 100 мг 400 мг
Вода 90 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 3.8 гр 19 гр
Зола 800 мг 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 2 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста цветная
Всего макроэлементов больше в продукте Банан
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста цветная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: