--> --> --> -->

Что полезнее Капуста цветная или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста цветная и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста цветная Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность 30 мг 109 мг
Белки 2.5 гр 1.6 гр
Углеводы 4.2 гр 22.4 гр
Жиры 300 мг 700 мг
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 1 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 1.7 мг
Витамин C 70 мг 650 мг
Провитамин A 0.02 мг 2.6 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.434 мг
Витамин B5 0.9 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.023 мг 0
Витамин H 1.5 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 45.2 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.016 мг 0
Макроэлементы
Кальций 26 мг 28 мг
Магний 17 мг 8 мг
Натрий 10 мг 5 мг
Калий 210 мг 23 мг
Фосфор 51 мг 8 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 1.3 мг
Хлор 0 0
Медь 0.042 мг 37 мг
Марганец 0.156 мг 19 мг
Фтор 1 мкг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.28 мг 1.1 мг
Хром 0 0
Молибден 0 4.33 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.6 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.1 гр 10.8 гр
Органические кислоты 100 мг 2.3 гр
Вода 90 гр 60 гр
Моно- и дисахариды 3.8 гр 19.4 гр
Зола 800 мг 2.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шиповник
Всего макроэлементов больше в продукте Капуста цветная
Всего микроэлементов больше в продукте Шиповник
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: