--> --> --> -->

Что полезнее Капуста цветная или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста цветная и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста цветная Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 30 мг 119 мг
Белки 2.5 гр 14 гр
Углеводы 4.2 гр 3.1 гр
Жиры 300 мг 5.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 1 мг 3.9 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 1.8 мг
Витамин C 70 мг 2 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.31 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.06 мг
Витамин B5 0.9 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.023 мг 0
Витамин H 1.5 мкг 0
Витамин A 0 8 мкг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 45.2 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.016 мг 0
Макроэлементы
Кальций 26 мг 507 мг
Магний 17 мг 26 мг
Натрий 10 мг 542 мг
Калий 210 мг 120 мг
Фосфор 51 мг 246 мг
Сера 0 140 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.042 мг 0
Марганец 0.156 мг 0
Фтор 1 мкг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.28 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.6 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.1 гр 600 мг
Органические кислоты 100 мг 400 мг
Вода 90 гр 74.2 гр
Моно- и дисахариды 3.8 гр 2 гр
Зола 800 мг 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 1 гр
Холестерин 0 48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста цветная
Всего макроэлементов больше в продукте Судак в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Судак в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: