Что полезнее Капуста цветная или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста цветная и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста цветная	Вишня
Пищевая ценность
Калорийность	30 мг	52 мг
Белки	2.5 гр	800 мг
Углеводы	4.2 гр	10.6 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	70 мг	15 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0.9 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.023 мг	6 мкг
Витамин H	1.5 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	45.2 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	37 мг
Магний	17 мг	26 мг
Натрий	10 мг	20 мг
Калий	210 мг	256 мг
Фосфор	51 мг	30 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	0.042 мг	0.1 мг
Марганец	0.156 мг	0.08 мг
Фтор	1 мкг	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.28 мг	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	1.8 гр
Органические кислоты	100 мг	1.6 гр
Вода	90 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	3.8 гр	10.5 гр
Зола	800 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0