--> --> --> -->

Что полезнее Капуста кольраби или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста кольраби и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста кольраби Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 44 мг 96 мг
Белки 2.8 гр 22.5 гр
Углеводы 7.9 гр 0
Жиры 100 мг 700 мг
Витамины
Витамин B3 0.9 мг 9.8 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 1.2 мг 14 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.2 мг
Витамин C 50 мг 0
Провитамин A 0.1 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 0
Витамин B5 0.165 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 12.3 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 46 мг 24 мг
Магний 30 мг 24 мг
Натрий 10 мг 960 мг
Калий 370 мг 296 мг
Фосфор 50 мг 228 мг
Сера 15 мг 225 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1.2 мг
Хлор 47 мг 165 мг
Медь 0.135 мг 0
Марганец 0.21 мг 0
Фтор 0.014 мг 0.43 мг
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.29 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.7 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.7 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 86.2 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 7.4 гр 0
Зола 1.2 гр 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 500 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста кольраби
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: