Что полезнее Сок виноградный или Гречиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок виноградный и Гречиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок виноградный	Гречиха
Пищевая ценность
Калорийность	70 мг	296 мг
Белки	300 мг	10.8 гр
Углеводы	16.3 гр	56 гр
Жиры	200 мг	3.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.9 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.8 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.34 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	70 мг
Магний	9 мг	258 мг
Натрий	16 мг	4 мг
Калий	150 мг	325 мг
Фосфор	12 мг	334 мг
Сера	0	80 мг
Кремний	0	120 мг
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	8.3 мг
Хлор	0	94 мг
Медь	0	0.66 мг
Марганец	0	1.76 мг
Фтор	0	0.033 мг
Бор	0	0.73 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0.09 мг
Стронций	0	0.304 мг
Йод	0	5.1 мкг
Цинк	0	2.77 мг
Хром	0	6 мкг
Молибден	0	0.039 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	3.6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0.026 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	14 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	81.9 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	16.3 гр	1.5 гр
Зола	300 мг	2 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	54.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	700 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	2.22 гр