--> --> --> -->

Что полезнее Капуста краснокочанная или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста краснокочанная Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность 26 мг 47 мг
Белки 800 мг 400 мг
Углеводы 5.1 гр 9.8 гр
Жиры 200 мг 400 мг
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.2 мг
Витамин C 60 мг 10 мг
Провитамин A 0.1 мг 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 5 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0.07 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.08 мг
Витамин B9 0.017 мг 2 мкг
Витамин H 2.9 мкг 0.3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций 53 мг 16 мг
Магний 16 мг 9 мг
Натрий 4 мг 26 мг
Калий 302 мг 278 мг
Фосфор 32 мг 11 мг
Сера 0 5 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 2.2 мг
Хлор 0 2 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.047 мг
Фтор 0 8 мкг
Бор 0 0.245 мг
Алюминий 0 0.11 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0 0.15 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0 6 мкг
Ванадий 0 4 мкг
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0.017 мг
Рубидий 0 0.063 мг
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.9 гр 1.8 гр
Органические кислоты 200 мг 800 мг
Вода 91 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 9 гр
Зола 800 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 500 мг 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста краснокочанная
Всего макроэлементов больше в продукте Капуста краснокочанная
Всего микроэлементов больше в продукте Яблоки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: