Что полезнее Капуста краснокочанная или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста краснокочанная	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	26 мг	358 мг
Белки	800 мг	16.2 гр
Углеводы	5.1 гр	1.78 гр
Жиры	200 мг	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	2.689 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	60 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	1.1 мг
Витамин B5	0.3 мг	4 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.46 мг
Витамин B9	0.017 мг	0.022 мг
Витамин H	2.9 мкг	0.056 мг
Витамин A	0	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.8 мкг
Витамин B4	0	800 мг
Витамин D	0	7.7 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	136 мг
Магний	16 мг	15 мг
Натрий	4 мг	51 мг
Калий	302 мг	129 мг
Фосфор	32 мг	542 мг
Сера	0	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	6.7 мг
Хлор	0	146 мг
Медь	0	0.139 мг
Марганец	0	0.07 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.033 мг
Цинк	0	3.105 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.023 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	91 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	0
Зола	800 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0