Что полезнее Капуста краснокочанная или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста краснокочанная	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	26 мг	552 мг
Белки	800 мг	26.3 гр
Углеводы	5.1 гр	9.9 гр
Жиры	200 мг	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	10.1 мг
Витамин C	60 мг	5.3 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	1.767 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.348 мг
Витамин B9	0.017 мг	0.24 мг
Витамин H	2.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	76 мг
Магний	16 мг	182 мг
Натрий	4 мг	23 мг
Калий	302 мг	658 мг
Фосфор	32 мг	350 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.144 мг
Марганец	0	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	8.1 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	91 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	4.2 гр
Зола	800 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0