--> --> --> -->

Что полезнее Капуста краснокочанная или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста краснокочанная Банан
Пищевая ценность
Калорийность 26 мг 96 мг
Белки 800 мг 1.5 гр
Углеводы 5.1 гр 21 гр
Жиры 200 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.4 мг
Витамин C 60 мг 10 мг
Провитамин A 0.1 мг 0.12 мг
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.4 мг
Витамин B9 0.017 мг 0.01 мг
Витамин H 2.9 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 9.8 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций 53 мг 8 мг
Магний 16 мг 42 мг
Натрий 4 мг 31 мг
Калий 302 мг 348 мг
Фосфор 32 мг 28 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.6 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0.27 мг
Фтор 0 2.2 мкг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.15 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.9 гр 1.7 гр
Органические кислоты 200 мг 400 мг
Вода 91 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 19 гр
Зола 800 мг 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 500 мг 2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста краснокочанная
Всего макроэлементов больше в продукте Банан
Всего микроэлементов больше в продукте Банан
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: