Что полезнее Капуста краснокочанная или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста краснокочанная	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	26 мг	40 мг
Белки	800 мг	3.1 гр
Углеводы	5.1 гр	6.5 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	60 мг	10 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.017 мг	0.012 мг
Витамин H	2.9 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	20 мг
Магний	16 мг	21 мг
Натрий	4 мг	360 мг
Калий	302 мг	99 мг
Фосфор	32 мг	62 мг
Сера	0	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.7 мг
Хлор	0	20.7 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.7 мкг
Цинк	0	0.65 мг
Хром	0	1.3 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	0	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	4.9 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	91 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	3.3 гр
Зола	800 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0