Что полезнее Капуста краснокочанная или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста краснокочанная	Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность	26 мг	137 мг
Белки	800 мг	17.1 гр
Углеводы	5.1 гр	0
Жиры	200 мг	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	6.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	60 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.017 мг	0
Витамин H	2.9 мкг	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	91 мг
Магний	16 мг	51 мг
Натрий	4 мг	4.917 гр
Калий	302 мг	187 мг
Фосфор	32 мг	330 мг
Сера	0	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	91 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	0
Зола	800 мг	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.9 гр
Холестерин	0	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0