Что полезнее Капуста краснокочанная или Листья сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Листья сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста краснокочанная	Листья сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	26 мг	13 мг
Белки	800 мг	900 мг
Углеводы	5.1 гр	2.1 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.5 мг
Витамин C	60 мг	38 мг
Провитамин A	0.1 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.75 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.017 мг	0.021 мг
Витамин H	2.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	72 мг
Магний	16 мг	50 мг
Натрий	4 мг	200 мг
Калий	302 мг	430 мг
Фосфор	32 мг	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	1.8 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	91 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	2 гр
Зола	800 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0