Что полезнее Сосиски столичные или Мидии?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски столичные и Мидии.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски столичные	Мидии
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	77 мг
Белки	12.2 гр	11.5 гр
Углеводы	500 мг	3.3 гр
Жиры	20.3 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	3.7 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.9 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	21 мг	50 мг
Магний	23 мг	30 мг
Натрий	858 мг	290 мг
Калий	209 мг	310 мг
Фосфор	143 мг	210 мг
Сера	122 мг	115 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.2 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	0
Зола	2.8 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.5 гр	400 мг
Холестерин	40 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0