Что полезнее Капуста краснокочанная или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста краснокочанная	Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность	26 мг	296 мг
Белки	800 мг	1.6 гр
Углеводы	5.1 гр	19 гр
Жиры	200 мг	23.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	5 мг
Витамин C	60 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.017 мг	0
Витамин H	2.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	70 мг
Магний	16 мг	25 мг
Натрий	4 мг	350 мг
Калий	302 мг	95 мг
Фосфор	32 мг	20 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	4 гр
Органические кислоты	200 мг	200 мг
Вода	91 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	0
Зола	800 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0