--> --> --> -->

Что полезнее Капуста краснокочанная или Скумбрия консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Скумбрия консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста краснокочанная Скумбрия консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 26 мг 248 мг
Белки 800 мг 18.8 гр
Углеводы 5.1 гр 0
Жиры 200 мг 19.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 7.2 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 10.3 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1.7 мг
Витамин C 60 мг 0
Провитамин A 0.1 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.017 мг 0
Витамин H 2.9 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 53 мг 40 мг
Магний 16 мг 50 мг
Натрий 4 мг 763 мг
Калий 302 мг 280 мг
Фосфор 32 мг 280 мг
Сера 0 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.9 гр 0
Органические кислоты 200 мг 0
Вода 91 гр 59.3 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 0
Зола 800 мг 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 500 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 4 гр
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста краснокочанная
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: