Что полезнее Капуста краснокочанная или Треска?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Треска.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста краснокочанная	Треска
Пищевая ценность
Калорийность	26 мг	69 мг
Белки	800 мг	16 гр
Углеводы	5.1 гр	0
Жиры	200 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.9 мг
Витамин C	60 мг	1 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.017 мг	1.3 мкг
Витамин H	2.9 мкг	0.01 мг
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.6 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	25 мг
Магний	16 мг	30 мг
Натрий	4 мг	55 мг
Калий	302 мг	340 мг
Фосфор	32 мг	210 мг
Сера	0	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.15 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.135 мг
Цинк	0	1.02 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.03 мг
Никель	0	9 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	91 гр	82.1 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	0
Зола	800 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0