Что полезнее Капуста пекинская или Яйцо куриное жареное (яичница)?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Яйцо куриное жареное (яичница).
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.название элемента | Капуста пекинская | Яйцо куриное жареное (яичница) |
---|---|---|
Пищевая ценность | ||
Калорийность | 16 мг | 174.6 мг |
Белки | 1.2 гр | 14.598 гр |
Углеводы | 2.03 гр | 805 мг |
Жиры | 200 мг | 12.557 гр |
Витамины | ||
Витамин B3 | 0.4 мг | 0.218 мг |
Витамин B2 | 0.05 мг | 0.506 мг |
Витамин PP (НЭ) | 0.599 мг | 2.642 мг |
Витамин B1 | 0.04 мг | 0.08 мг |
Витамин E (ТЭ) | 0.12 мг | 0.69 мг |
Витамин C | 27 мг | 0 |
Провитамин A | 0.19 мг | 0.062 мг |
Витамин A (РЭ) | 0.016 мг | 0.269 мг |
Витамин B5 | 0.105 мг | 1.494 мг |
Витамин B6 | 0.232 мг | 0.161 мг |
Витамин B9 | 0.079 мг | 8.046 мкг |
Витамин H | 0 | 0.023 мг |
Витамин A | 0 | 0.259 мг |
Витамин E | 0 | 2.3 мг |
Витамин B12 | 0 | 0.598 мкг |
Витамин B4 | 7.6 мг | 288.51 мг |
Витамин D | 0 | 2.529 мкг |
Витамин К | 0.043 мг | 0.3 мкг |
Макроэлементы | ||
Кальций | 77 мг | 63.22 мг |
Магний | 13 мг | 13.79 мг |
Натрий | 9 мг | 154.02 мг |
Калий | 238 мг | 160.92 мг |
Фосфор | 29 мг | 220.7 мг |
Сера | 0 | 202.3 мг |
Кремний | 0 | 0 |
Микроэлементы | ||
Железо | 0.31 мг | 2.874 мг |
Хлор | 0 | 179.31 мг |
Медь | 0.036 мг | 0.095 мг |
Марганец | 0.19 мг | 0.033 мг |
Фтор | 0 | 0.063 мг |
Бор | 0 | 0 |
Алюминий | 0 | 0 |
Титан | 0 | 0 |
Стронций | 0 | 0 |
Йод | 0 | 0.023 мг |
Цинк | 0.23 мг | 1.276 мг |
Хром | 0 | 4.6 мкг |
Молибден | 0 | 6.897 мкг |
Ванадий | 0 | 0 |
Кобальт | 0 | 0.011 мг |
Никель | 0 | 0 |
Рубидий | 0 | 0 |
Литий | 0 | 0 |
Селен | 0.6 мкг | 0.036 мг |
Олово | 0 | 0 |
Цирконий | 0 | 0 |
Другие элементы | ||
Пищевые волокна | 1.2 гр | 0 |
Органические кислоты | 0 | 0 |
Вода | 94.39 гр | 69.84 гр |
Моно- и дисахариды | 1.41 гр | 805 мг |
Зола | 980 мг | 1.149 гр |
Алкоголь | 0 | 0 |
Крахмал | 0 | 0 |
Насыщеные жирные кислоты | 0 | 3.4 гр |
Холестерин | 0 | 655.17 мг |
Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное жареное (яичница)
Всего макроэлементов больше в продукте Яйцо куриное жареное (яичница)
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо куриное жареное (яичница)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.