Что полезнее Капуста пекинская или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста пекинская	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	35 мг
Белки	1.2 гр	600 мг
Углеводы	2.03 гр	7.4 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.599 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.12 мг	0.1 мг
Витамин C	27 мг	20 мг
Провитамин A	0.19 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.016 мг	0.067 мг
Витамин B5	0.105 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.232 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.079 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	7.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.043 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	16 мг
Магний	13 мг	13 мг
Натрий	9 мг	32 мг
Калий	238 мг	118 мг
Фосфор	29 мг	12 мг
Сера	0	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.31 мг	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0.036 мг	0.047 мг
Марганец	0.19 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.23 мг	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	900 мг
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	94.39 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	1.41 гр	7.3 гр
Зола	980 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг