Что полезнее Капуста пекинская или Икра севрюги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Икра севрюги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста пекинская	Икра севрюги
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	221 мг
Белки	1.2 гр	28.2 гр
Углеводы	2.03 гр	700 мг
Жиры	200 мг	11.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.37 мг
Витамин PP (НЭ)	0.599 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0.12 мг	3.5 мг
Витамин C	27 мг	2 мг
Провитамин A	0.19 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.016 мг	0.1 мг
Витамин B5	0.105 мг	0
Витамин B6	0.232 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.079 мг	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	7.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.043 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	60 мг
Магний	13 мг	45 мг
Натрий	9 мг	1.699 гр
Калий	238 мг	80 мг
Фосфор	29 мг	470 мг
Сера	0	282 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.31 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.036 мг	0
Марганец	0.19 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.23 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	94.39 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	1.41 гр	0
Зола	980 мг	5.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.1 гр
Холестерин	0	330 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0