Что полезнее Репа или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Репа и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Репа	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	32 мг	249 мг
Белки	1.5 гр	31.5 гр
Углеводы	6.2 гр	1 гр
Жиры	100 мг	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	1.1 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	3 мг
Витамин C	20 мг	2.4 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.45 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	49 мг	90 мг
Магний	17 мг	129 мг
Натрий	17 мг	2.284 гр
Калий	238 мг	90 мг
Фосфор	34 мг	490 мг
Сера	0	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	89.5 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	0
Зола	700 мг	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.4 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0