Что полезнее Капуста пекинская или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста пекинская	Карп
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	112 мг
Белки	1.2 гр	16 гр
Углеводы	2.03 гр	0
Жиры	200 мг	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.055 мг
Витамин PP (НЭ)	0.599 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.12 мг	0.5 мг
Витамин C	27 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.19 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.016 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.105 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.232 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.079 мг	9.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.5 мкг
Витамин B4	7.6 мг	65 мг
Витамин D	0	0.025 мг
Витамин К	0.043 мг	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	77 мг	35 мг
Магний	13 мг	25 мг
Натрий	9 мг	55 мг
Калий	238 мг	265 мг
Фосфор	29 мг	210 мг
Сера	0	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.31 мг	0.8 мг
Хлор	0	55 мг
Медь	0.036 мг	0.13 мг
Марганец	0.19 мг	0.15 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0.23 мг	2.08 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.035 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	94.39 гр	77.4 гр
Моно- и дисахариды	1.41 гр	0
Зола	980 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.2 гр
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0