Что полезнее Капуста пекинская или Корнишоны ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Корнишоны .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста пекинская	Корнишоны
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	28.2 мг
Белки	1.2 гр	1.2 гр
Углеводы	2.03 гр	6 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.599 мг	0.799 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.12 мг	0
Витамин C	27 мг	5 мг
Провитамин A	0.19 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.016 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.105 мг	0
Витамин B6	0.232 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.079 мг	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	7.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.043 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	15 мг
Магний	13 мг	9 мг
Натрий	9 мг	20 мг
Калий	238 мг	238 мг
Фосфор	29 мг	34 мг
Сера	0	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.31 мг	0.4 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0.036 мг	0.135 мг
Марганец	0.19 мг	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.23 мг	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	94.39 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	1.41 гр	5 гр
Зола	980 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0