Что полезнее Капуста пекинская или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста пекинская	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	98 мг
Белки	1.2 гр	20.5 гр
Углеводы	2.03 гр	300 мг
Жиры	200 мг	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.599 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.12 мг	0.6 мг
Витамин C	27 мг	0
Провитамин A	0.19 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.016 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.105 мг	0
Витамин B6	0.232 мг	0
Витамин B9	0.079 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	7.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.043 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	70 мг
Магний	13 мг	50 мг
Натрий	9 мг	540 мг
Калий	238 мг	220 мг
Фосфор	29 мг	225 мг
Сера	0	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.31 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.036 мг	0.85 мг
Марганец	0.19 мг	0.11 мг
Фтор	0	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.11 мг
Цинк	0.23 мг	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	94.39 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	1.41 гр	0
Зола	980 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0