Что полезнее Капуста пекинская или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста пекинская	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	313 мг
Белки	1.2 гр	7.61 гр
Углеводы	2.03 гр	48.67 гр
Жиры	200 мг	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	0.599 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.04 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.12 мг	0
Витамин C	27 мг	46.5 мг
Провитамин A	0.19 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.016 мг	0.309 мг
Витамин B5	0.105 мг	0
Витамин B6	0.232 мг	1.74 мг
Витамин B9	0.079 мг	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	7.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.043 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	834 мг
Магний	13 мг	120 мг
Натрий	9 мг	23 мг
Калий	238 мг	529 мг
Фосфор	29 мг	113 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.31 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0.036 мг	0.416 мг
Марганец	0.19 мг	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.23 мг	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	94.39 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	1.41 гр	0
Зола	980 мг	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0