Что полезнее Капуста пекинская или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста пекинская	Тмин
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	333 мг
Белки	1.2 гр	19.77 гр
Углеводы	2.03 гр	11.9 гр
Жиры	200 мг	14.59 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0.379 мг
Витамин PP (НЭ)	0.599 мг	3.606 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.383 мг
Витамин E (ТЭ)	0.12 мг	2.5 мг
Витамин C	27 мг	21 мг
Провитамин A	0.19 мг	0.189 мг
Витамин A (РЭ)	0.016 мг	0.018 мг
Витамин B5	0.105 мг	0
Витамин B6	0.232 мг	0.36 мг
Витамин B9	0.079 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	7.6 мг	24.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.043 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	689 мг
Магний	13 мг	258 мг
Натрий	9 мг	17 мг
Калий	238 мг	1.351 гр
Фосфор	29 мг	568 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.31 мг	16.23 мг
Хлор	0	0
Медь	0.036 мг	0.91 мг
Марганец	0.19 мг	1.3 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.23 мг	5.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	0.012 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	38 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	94.39 гр	9.87 гр
Моно- и дисахариды	1.41 гр	640 мг
Зола	980 мг	5.87 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	620 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0