Что полезнее Капуста савойская или Листья сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста савойская и Листья сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста савойская	Листья сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	28.2 мг	13 мг
Белки	1.2 гр	900 мг
Углеводы	6 гр	2.1 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.799 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	5 мг	38 мг
Провитамин A	0.02 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	3.333 мкг	0.75 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.021 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	72 мг
Магний	9 мг	50 мг
Натрий	20 мг	200 мг
Калий	238 мг	430 мг
Фосфор	34 мг	77 мг
Сера	15 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.3 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.135 мг	0
Марганец	0.21 мг	0
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0.815 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.29 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.8 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	90 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	2 гр
Зола	1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0