Что полезнее Капуста савойская или Мандарин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста савойская и Мандарин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста савойская	Мандарин
Пищевая ценность
Калорийность	28.2 мг	38 мг
Белки	1.2 гр	800 мг
Углеводы	6 гр	7.5 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.799 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	5 мг	38 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	3.333 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	35 мг
Магний	9 мг	11 мг
Натрий	20 мг	12 мг
Калий	238 мг	155 мг
Фосфор	34 мг	17 мг
Сера	15 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.1 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.135 мг	0
Марганец	0.21 мг	0
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0.815 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.29 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.9 гр
Органические кислоты	100 мг	1.1 гр
Вода	90 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	7.5 гр
Зола	1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0