Что полезнее Томаты маринованные или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты маринованные и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты маринованные	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	15.4 мг	132 мг
Белки	1.7 гр	27.9 гр
Углеводы	1.8 гр	1.1 гр
Жиры	200 мг	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.7 мг
Витамин B2	0	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.282 мг	6 мг
Витамин B1	0	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	35 мг
Магний	0	35 мг
Натрий	0	2.206 гр
Калий	0	60 мг
Фосфор	0	230 мг
Сера	0	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.14 мг	0
Фтор	0.02 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	900 мг	0
Органические кислоты	1.6 гр	0
Вода	92.8 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	0
Зола	3.1 гр	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0