--> --> --> -->

Что полезнее Карась или Лещ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Карась и Лещ.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Карась Лещ
Пищевая ценность
Калорийность 87 мг 105 мг
Белки 17.7 гр 17.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 1.8 гр 4.4 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 3 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5.4 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1 мг
Витамин C 1 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 25 мг
Магний 25 мг 30 мг
Натрий 50 мг 70 мг
Калий 280 мг 265 мг
Фосфор 220 мг 220 мг
Сера 177 мг 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.3 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 78.9 гр 77.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.6 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 900 мг
Холестерин 50 мг 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ
Всего макроэлементов больше в продукте Карась
Всего микроэлементов больше в продукте Карась
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: