--> --> --> -->

Что полезнее Карась или Минтай?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Карась и Минтай.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Карась Минтай
Пищевая ценность
Калорийность 87 мг 72 мг
Белки 17.7 гр 15.9 гр
Углеводы 0 0
Жиры 1.8 гр 900 мг
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 5.4 мг 4.6 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.3 мг
Витамин C 1 мг 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 4.9 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 40 мг
Магний 25 мг 55 мг
Натрий 50 мг 40 мг
Калий 280 мг 420 мг
Фосфор 220 мг 240 мг
Сера 177 мг 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.8 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0.13 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0.43 мг 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.15 мг
Цинк 0 1.12 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.015 мг
Никель 6 мкг 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 78.9 гр 81.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.6 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 200 мг
Холестерин 50 мг 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Карась
Всего макроэлементов больше в продукте Минтай
Всего микроэлементов больше в продукте Минтай
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: