Что полезнее Карп или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Карп и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Карп	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	112 мг	27 мг
Белки	16 гр	600 мг
Углеводы	0	5.8 гр
Жиры	5.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.055 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	1.5 мг	7 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.09 мг
Витамин B9	9.3 мкг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.5 мкг	0
Витамин B4	65 мг	0
Витамин D	0.025 мг	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	14 мг
Магний	25 мг	12 мг
Натрий	55 мг	16 мг
Калий	265 мг	110 мг
Фосфор	210 мг	7 мг
Сера	180 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1 мг
Хлор	55 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.15 мг	0
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	2.08 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.035 мг	0
Никель	7 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	77.4 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	0	5.8 гр
Зола	1.3 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0