--> --> --> -->

Что полезнее Карп или Кета?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Карп и Кета.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Карп Кета
Пищевая ценность
Калорийность 112 мг 127 мг
Белки 16 гр 19 гр
Углеводы 0 0
Жиры 5.3 гр 5.6 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 5.2 мг
Витамин B2 0.055 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 8.5 мг
Витамин B1 0.14 мг 0.33 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.3 мг
Витамин C 1.5 мг 1.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.04 мг
Витамин B5 0.2 мг 1 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.5 мг
Витамин B9 9.3 мкг 0.015 мг
Витамин H 0 0.85 мкг
Витамин A 0.02 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.5 мкг 4.1 мкг
Витамин B4 65 мг 0
Витамин D 0.025 мг 0.016 мг
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 20 мг
Магний 25 мг 30 мг
Натрий 55 мг 60 мг
Калий 265 мг 335 мг
Фосфор 210 мг 200 мг
Сера 180 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.6 мг
Хлор 55 мг 165 мг
Медь 0.13 мг 0
Марганец 0.15 мг 0
Фтор 0.025 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 2.08 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.035 мг 0
Никель 7 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.013 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 77.4 гр 74.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 1.2 гр
Холестерин 55 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Карп
Всего макроэлементов больше в продукте Кета
Всего микроэлементов больше в продукте Кета
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: