Что полезнее Карп или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Карп и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Карп	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	112 мг	41 мг
Белки	16 гр	800 мг
Углеводы	0	7.5 гр
Жиры	5.3 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.055 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	1.5 мг	60 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	5 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.06 мг
Витамин B9	9.3 мкг	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.5 мкг	0
Витамин B4	65 мг	0
Витамин D	0.025 мг	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	40 мг
Магний	25 мг	18 мг
Натрий	55 мг	18 мг
Калий	265 мг	161 мг
Фосфор	210 мг	0
Сера	180 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.2 мг
Хлор	55 мг	16 мг
Медь	0.13 мг	0.125 мг
Марганец	0.15 мг	0.2 мг
Фтор	0.025 мг	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	1 мкг
Цинк	2.08 мг	0.097 мг
Хром	0.055 мг	2 мкг
Молибден	4 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0.035 мг	4 мкг
Никель	7 мкг	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	77.4 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	0	7.4 гр
Зола	1.3 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0